#فوائد #تمرين #البلانك

4 شباط 2025 – الساعة 20:00

1_ تقويه عضلات الجسم

2_ حرق الدهون

3_ شد ترهلات الجسم وخطوط الإسترتش ماركس

4_ تقويه الأعصاب

5_ تنشيط الدوره الدمويه

6_ تحسين الحاله النفسيه والمزاجيه

7_ ويعزز توازن الجسم

8_ يزيد مرونه ورشاقه الجسم.