الإفراط في شرب الماء... متى تتحول الفائدة إلى خطر؟
صوفر نيوز |
رغم أن الماء عنصر أساسي للحياة والحفاظ على صحة الجسم، فإن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف بـفرط الترطيب أو “تسمم الماء”، نتيجة انخفاض مستوى الصوديوم وتراكم السوائل داخل الخلايا، خصوصاً خلايا الدماغ.
ويحذر الأطباء من أن شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة قصيرة قد يسبب أعراضاً تبدأ بالصداع والتشوش الذهني والغثيان، وقد تتطور في الحالات الشديدة إلى تشنجات أو غيبوبة نتيجة تورم الدماغ. كما تشمل العلامات كثرة التبول، الإرهاق، ضعف العضلات وتورم الأطراف.
ويؤكد الخبراء أن احتياجات الجسم من الماء تختلف من شخص لآخر، تبعاً للنشاط البدني والطقس والحالة الصحية، مشددين على أهمية الاعتدال وشرب الماء عند الشعور بالعطش، مع مراقبة لون البول كمؤشر طبيعي على مستوى الترطيب.