أنشطة بسيطة قد تُبطئ الشيخوخة… حتى لو مارستها مرات قليلة سنوياً
صوفر نيوز
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة بعض الأنشطة الثقافية والفنية، مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى وزيارة المعارض والمتاحف، قد تساعد الجسم على التقدم في العمر بوتيرة أبطأ، حتى وإن تمت ممارستها بضع مرات فقط خلال العام.
وبحسب الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن وشملت نحو 3500 شخص، فإن المشاركين الذين مارسوا الأنشطة الثقافية ثلاث مرات سنوياً على الأقل، سجلوا تباطؤاً في الشيخوخة البيولوجية بنسبة 2% مقارنة بغيرهم.
كما أظهرت النتائج أن الفوائد تزداد مع الانتظام، إذ تباطأت الشيخوخة بنسبة 3% لدى من يمارسون هذه الأنشطة شهرياً، و4% لدى من يحرصون عليها أسبوعياً.
وأوضح الباحثون أن هذه الأنشطة تساعد على تقليل التوتر النفسي والالتهابات المرتبطة بتسريع الشيخوخة، إضافة إلى دورها في تعزيز التواصل الاجتماعي وتحسين الصحة النفسية.
من جهتها، أكدت الطبيبة الأميركية أنجيلا هسو أن القراءة والرسم والرقص تنشط مناطق مختلفة من الدماغ، وتساعد على تقوية الذاكرة والتركيز والقدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.
ونصح الباحثون بممارسة نشاط ثقافي أو فني مرة أسبوعياً على الأقل، مع التركيز على الاستمتاع والاستمرارية والتنوع لتحقيق أفضل النتائج الصحية والنفسية.