#دراسة | النوم بين 6 و8 ساعات يومياً قد يحافظ على الشباب ويبطئ الشيخوخة
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
كشفت دراسة حديثة نشرتها دورية «نيتشر» العلمية أن مدة النوم المثالية للحفاظ على صحة الجسم وتقليل مؤشرات الشيخوخة تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات يومياً.
واعتمدت الدراسة على بيانات نحو نصف مليون شخص في بريطانيا، وخلصت إلى أن النوم الأقل من 6 ساعات أو الأكثر من 8 ساعات يرتبط بتسارع شيخوخة أعضاء الجسم المختلفة، بما يشمل الدماغ والقلب والكبد والرئتين والجهاز المناعي.
وأظهرت النتائج أن اضطراب النوم قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل الاكتئاب والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، إضافة إلى اضطرابات أخرى في الجهاز الهضمي.
ويرى الباحثون أن النوم يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية، مؤكدين أن تحسين جودة النوم قد يكون عاملاً مهماً في إبطاء الشيخوخة البيولوجية مستقبلاً.