ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحلوى يومياً؟
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
يُعدّ تناول قطعة من الحلوى يومياً عادة شائعة لدى كثيرين كنوع من المكافأة بعد يوم طويل، إلا أن خبراء التغذية يشيرون إلى أن تأثير هذه العادة على الصحة يعتمد بشكل أساسي على نوع الحلوى وكميتها.
فبحسب موقع «فيري ويل هيلث»، فإن الاستهلاك المفرط للسكريات المضافة الموجودة في معظم الحلويات قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند اعتماده بشكل يومي ومستمر. كما أن بعض الأنواع الغنية بالدهون المشبعة، مثل البسكويت والمثلجات والمخبوزات، قد تسهم مع الوقت في تراكم الدهون على الكبد والتأثير على وظائفه.
في المقابل، يرى مختصون أن تناول الحلوى باعتدال لا يُعدّ خطراً بحد ذاته، بل قد يساعد أحياناً في تحسين العلاقة مع الطعام وتخفيف سلوكيات الحرمان التي تؤدي إلى الإفراط في الأكل لاحقاً.
كما أن بعض أنواع الحلوى يمكن أن تحمل فوائد غذائية، خصوصاً تلك التي تحتوي على الفواكه أو المكسرات أو الشوكولاتة الداكنة، لما توفره من مضادات أكسدة ودهون صحية وعناصر مفيدة للجسم.
وينصح خبراء التغذية بتقليل السكريات المضافة، والاعتماد على مكونات طبيعية مثل الفواكه، واستخدام الحبوب الكاملة والمكسرات، أو استبدال جزء من الدهون ببدائل أخف مثل الزبادي، لجعل الحلويات خياراً أكثر توازناً.
ويؤكد الخبراء أن المشكلة ليست في الحلوى بحد ذاتها، بل في الإفراط اليومي في تناولها، فيما يبقى الاعتدال العامل الأساسي للحفاظ على صحة جيدة.