إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
صحتك
هل يمكن لتناول البروتين بكثرة أن يرهق الكلى؟
يُعدّ البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم لبناء العضلات ودعم المناعة والحفاظ على صحة الأنسجة، ومع تزايد الاعتماد على الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين، خصوصاً بين الرياضيين والراغبين في خسارة الوزن، يبرز سؤال مهم حول تأثير الإفراط في تناوله على صحة الكلى.
عند تناول البروتين، يقوم الجسم بتكسيره إلى أحماض أمينية يستخدمها في وظائف حيوية مختلفة، إلا أن هذه العملية تنتج مادة النيتروجين التي تتولى الكلى مهمة التخلص منها عبر البول، ما يعني أن زيادة استهلاك البروتين قد ترفع من عبء العمل على الكلى.
وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الأصحاء الذين يتناولون كميات مرتفعة نسبياً من البروتين لا يواجهون عادةً أضراراً مباشرة على الكلى، لكن الإفراط المستمر وغير المتوازن قد يسبب ضغطاً إضافياً على وظائفها على المدى الطويل.
أما الخطر الأكبر فيتعلق بالأشخاص الذين يعانون من أمراض كلوية مسبقة، إذ قد يؤدي تناول كميات عالية من البروتين إلى تسريع تدهور الحالة الصحية وزيادة المضاعفات، ما يستوجب عادةً تقليل الاستهلاك تحت إشراف طبي.
ولا توجد كمية واحدة تناسب الجميع، إذ تختلف الاحتياجات حسب العمر والنشاط البدني والحالة الصحية، لذلك تبقى القاعدة الأساسية هي الاعتدال وتجنب الإفراط دون متابعة مختصين.
الخلاصة أن البروتين عنصر أساسي لصحة الجسم، لكن الإفراط فيه قد يرهق الكلى، خصوصاً لدى الفئات الأكثر عرضة للمشكلات الصحية.