مكملات غذائية يُفضّل عدم تناولها على معدة فارغة
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
يشير خبراء التغذية إلى أن توقيت تناول المكملات الغذائية يؤثر على مدى استفادة الجسم منها، إذ إن بعض الفيتامينات تحتاج إلى وجود الطعام، خصوصاً الدهون الصحية، لتحسين امتصاصها وتجنب اضطرابات المعدة.
ومن أبرز المكملات التي يُنصح بتناولها مع وجبات الطعام: الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل (أ، د، هـ، ك)، والفيتامينات المتعددة، وكربونات الكالسيوم، ومساعد الإنزيم Q10، وأحماض أوميغا 3، إضافة إلى الكركمين المستخلص من الكركم، حيث قد يؤدي تناولها على معدة فارغة إلى ضعف الامتصاص أو الشعور بالغثيان وعدم الراحة.