دراسة: الرياضة سلاح فعّال لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
كشفت دراسة علمية حديثة أُجريت في أستراليا أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين أو تقليل عدد السجائر التي يستهلكونها يومياً.
وأظهرت الدراسة، التي نشرتها دورية Journal of Sport and Health Science، أن جلسة رياضية واحدة قادرة على خفض الرغبة الشديدة في الحصول على النيكوتين لمدة تصل إلى نصف ساعة بعد انتهاء التمرين.
وشملت الدراسة مراجعة نتائج 59 تجربة إكلينيكية شارك فيها أكثر من 9 آلاف شخص، حيث وجد الباحثون من جامعة أديليد الأسترالية أن الأشخاص الذين يشاركون في برامج رياضية ترتفع لديهم فرص الابتعاد عن التدخين لمدة سبعة أيام بنسبة 21%، كما تزيد فرص الإقلاع النهائي بنسبة 15%.
كما بيّنت النتائج أن النشاط البدني يساعد على خفض استهلاك السجائر بمعدل يقارب سيجارتين يومياً، إضافة إلى دوره في السيطرة على نوبات الرغبة المفاجئة في التدخين.
وقال رئيس فريق البحث بين سينغ إن الإقلاع عن التدخين من أهم الخطوات للحفاظ على الصحة، لكنه من أصعب التحديات، مشيراً إلى ضرورة اعتماد استراتيجيات إضافية بسيطة وقابلة للتطبيق في الحياة اليومية إلى جانب البرامج التقليدية للإقلاع.
وأكدت الباحثة كارول ماهير أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون أداة فعّالة ضمن خطط مواجهة الاعتماد على النيكوتين، نظراً لفوائدها الصحية وعدم حاجتها إلى تكلفة إضافية.