صحة | الرياضة قد تكون مفتاحاً بسيطاً للمساعدة على الإقلاع عن التدخين
كشفت مراجعة علمية أجراها باحثون من جامعة أديلايد الأسترالية أن ممارسة النشاط البدني بانتظام قد تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين، إضافة إلى تقليل الرغبة الشديدة في السجائر وأعراض الانسحاب.
وشملت المراجعة نتائج 59 دراسة وأكثر من 9 آلاف شخص، وخلصت إلى أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام قد يجدون عملية الإقلاع عن التدخين أسهل.
ويُعتقد أن الرياضة تساعد على التعامل مع الرغبة الملحّة في التدخين، كما تمنح الشخص وسيلة صحية لكسر العادات المرتبطة بالتدخين خلال اليوم.
وفي المقابل، حذّر أطباء من الاستهانة بالأضرار التراكمية للتدخين، مشيرين إلى أن النيكوتين مادة شديدة التسبب بالإدمان، وأن التدخين يرتبط بأضرار واسعة في الرئتين والأوعية الدموية والقلب.
الخلاصة: لا توجد «حيلة سحرية» للإقلاع عن التدخين، لكن إدخال النشاط البدني المنتظم إلى الروتين اليومي قد يكون أداة مساعدة فعّالة إلى جانب الدعم الطبي والسلوكي المناسب.
إعداد – صوفر نيوز