المشروبات الغازية العادية أم الدايت... أيهما أكثر ضرراً؟
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
يحتار كثيرون بين المشروبات الغازية العادية والدايت، لكن الفرق الأساسي أن المشروبات العادية تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، ما يجعل الإفراط فيها مرتبطاً بزيادة مخاطر السمنة والسكري وأمراض القلب.
أما المشروبات الدايت فتحتوي على سكر وسعرات أقل بكثير، وقد تكون خياراً أقل ضرراً لمن يريد تقليل السكر، لكنها ليست مشروبات صحية بالمعنى الكامل، خصوصاً عند الإفراط في استهلاكها.
وبحسب منظمة الصحة العالمية، صُنّف الأسبارتام، المستخدم في بعض المشروبات الخالية من السكر، عام 2023 ضمن فئة «محتمل أن يكون مسرطناً»، مع التأكيد أن ذلك لا يعني ثبوت خطر السرطان عند تناوله ضمن الحدود اليومية المقبولة.
الخلاصة: إذا كان الاختيار محصوراً بين النوعين، فالمشروبات الدايت غالباً أقل ضرراً من العادية من ناحية السكر والسعرات، لكن الخيار الأفضل للصحة يبقى الماء والمشروبات غير المحلاة، مع تقليل استهلاك المشروبات الغازية عموماً.