هل يمكن أن يؤثر نقص الحديد في تساقط الشعر؟
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
تساقط الشعر ليس دائمًا مشكلة وراثية أو هرمونية؛ ففي بعض الحالات، قد يكون نقص الحديد أحد العوامل المؤثرة، خصوصًا عندما يتراجع مخزون الحديد في الجسم.
يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين، الذي ينقل الأكسجين إلى الأنسجة، وقد يؤثر نقصه في دورة نمو الشعر لدى بعض الأشخاص.
كيف يمكن أن يظهر تأثيره؟
تساقط منتشر: قد يلاحظ الشخص زيادة تساقط الشعر من مختلف مناطق فروة الرأس، بدلًا من ظهور بقع محددة.
تساقط الشعر الكربي: قد يدفع نقص الحديد بعض البصيلات إلى الدخول مبكرًا في مرحلة الراحة والتساقط.
ترقق الشعر: قد تتراجع كثافة الشعر لدى بعض الأشخاص، لكن نقص الحديد ليس السبب الوحيد المحتمل.
ما العلامات التي قد ترافق نقص الحديد؟
التعب المستمر، الدوخة، الشحوب، الصداع، برودة الأطراف، أو ضعف الأظافر، مع الانتباه إلى أن هذه الأعراض قد تنتج أيضًا عن أسباب أخرى.
ماذا يمكن أن نفعل؟
يمكن دعم الغذاء بمصادر الحديد، مثل اللحوم، والعدس، والحمص، والفاصوليا، والخضراوات الورقية. ويساعد تناول فيتامين «سي» مع المصادر النباتية على تحسين امتصاص الحديد، بينما يُفضّل عدم تناول الشاي أو القهوة مباشرة مع الوجبات الغنية به.
والأهم: لا يُنصح بتناول مكملات الحديد عشوائيًا. عند وجود تساقط غير مفسّر، قد يطلب الطبيب فحوصًا مثل تعداد الدم الكامل ومخزون الحديد «الفيريتين»، لتحديد ما إذا كان هناك نقص يستدعي العلاج.
معلومة صحية: نقص الحديد قد يكون عاملًا في تساقط الشعر، لكنه لا يفسّر كل الحالات، وتصحيح النقص لا يضمن وحده عودة الشعر إذا كان السبب مختلفًا.
تابعوا صوفر نيوز لمزيد من المعلومات الصحية المبسطة والموثوقة.