صحتك | المشي حافي القدمين في المنزل… فوائد ومخاطر
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
يُعدّ المشي حافي القدمين داخل المنزل عادة شائعة، وقد يحمل بعض الفوائد، لكنه ليس مناسبًا للجميع، خصوصًا عند المشي لفترات طويلة على أرضيات صلبة.
فوائد محتملة
المساعدة في تقوية العضلات الداخلية للقدمين.
تحسين الإحساس بملمس الأرض وتحفيز القدمين.
تقليل تراكم الرطوبة، ما قد يخفف احتمال بعض الالتهابات الفطرية.
توفير شعور بالراحة والاسترخاء لدى بعض الأشخاص.
مخاطر يجب الانتباه إليها
الانزلاق على الأرضيات المبللة أو الملساء.
التعرض للخدوش أو الأجسام الحادة.
ملامسة الغبار أو مواد التنظيف التي قد تهيّج الجلد.
إرهاق القدمين أو زيادة الضغط على المفاصل عند الوقوف طويلًا.
احتمال تفاقم ألم الكعب أو التهاب اللفافة الأخمصية لدى بعض الأشخاص.
من يحتاج إلى حذر أكبر؟
يُفضّل أن يتجنب المشي حافيًا المصابون بـ:
السكري أو الاعتلال العصبي.
ضعف الدورة الدموية.
الإكزيما أو الصدفية أو الفطريات.
مشكلات القدمين أو المفاصل.
كما يُنصح بارتداء حذاء منزلي مريح وداعم عند الوقوف لفترات طويلة، مثل الطهي أو الأعمال المنزلية. أما الجوارب فتوفر حماية بسيطة من الاحتكاك والمواد المهيجة.
الخلاصة: المشي حافي القدمين باعتدال داخل منزل نظيف وآمن قد يكون مفيدًا للأشخاص الأصحاء، لكن الأفضل تجنبه على الأرضيات الصلبة لفترات طويلة، واللجوء إلى حذاء داعم عند الحاجة.