الصحة | شاي الليمون والزنجبيل قبل النوم… 6 فوائد محتملة
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
قد يكون كوب دافئ من شاي الليمون والزنجبيل إضافة بسيطة إلى روتينك المسائي، إذ قد يساعد على:
تخفيف عسر الهضم: قد يساهم الزنجبيل في تحسين حركة المعدة وتخفيف الشعور بالامتلاء.
الحد من الغثيان: تشير دراسات إلى فاعلية الزنجبيل في تخفيف بعض أنواع الغثيان.
تهدئة الحلق والأنف: قد يساعد بخار المشروب الدافئ على تخفيف الاحتقان مؤقتًا.
تخفيف الإمساك المرتبط بالجفاف: يساهم شرب السوائل في تحسين حركة الأمعاء.
مقاومة الالتهابات: يحتوي الزنجبيل على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، لكن حجم الفائدة من كوب الشاي لا يزال غير محسوم.
ترطيب الجسم: يزوّد الجسم بالسوائل الضرورية لوظائفه الحيوية.
طريقة التحضير: أضف شرائح الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن، واتركها بضع دقائق، ثم أضف عصير الليمون، ويمكن تحليته بقليل من العسل.
تنبيه: هذا المشروب لا يُعدّ علاجًا للأرق ولا يضمن النوم بصورة أفضل. وقد يزيد الليمون والزنجبيل من حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص؛ لذا يُفضّل تجنّبه قبل النوم إذا كان يسبّب لك الارتجاع أو الانزعاج الهضمي.