هل النسيان والتشوش الذهني مجرد إرهاق؟ قد يكونان إنذاراً مبكراً للاكتئاب
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
قد لا يكون النسيان المتكرر وصعوبة التركيز مجرّد نتيجة لضغط العمل وكثرة المسؤوليات؛ فقد يرتبطان أيضاً بالقلق المزمن أو الاكتئاب، وفق اختصاصية علم النفس يكاتيرينا ماكاروفا.
وتوضح ماكاروفا أن التوتر المستمر وتعدد المهام وتأجيل المسؤوليات قد تؤثر في الانتباه والذاكرة، وتزيد الشعور بالإرهاق الذهني. لذلك، قد يساعد تنظيم الوقت، وتحقيق التوازن بين العمل والراحة، وتخفيف مصادر الضغط في تحسين التركيز.
متى ينبغي طلب المساعدة؟
عندما يستمر فقدان المتعة بالأنشطة المعتادة، أو تظهر اللامبالاة وانخفاض الدافعية واضطرابات النوم، خصوصاً إذا أثّرت هذه الأعراض في الحياة اليومية، فمن المهم استشارة طبيب أو اختصاصي نفسي.
ولا يعني النسيان وحده الإصابة بالاكتئاب، إذ قد تكون له أسباب متعددة. لكن استمرار الأعراض أو تفاقمها يستدعي عدم تجاهلها، وطلب التقييم المتخصص عند الحاجة.
الاهتمام بالصحة النفسية ليس ضعفاً، بل خطوة أساسية نحو حياة أكثر توازناً.