نبض الصحة من صوفر نيوز | هل يساعد فيتامين د على إبطاء الشيخوخة؟
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
أشارت دراسة امتدت أربع سنوات وشملت نحو ألف شخص بعمر 50 عاماً وما فوق، إلى أن تناول 2000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً ارتبط بتراجع تقصّر التيلوميرات، وهي أجزاء تحمي أطراف الكروموسومات، مقارنةً بمجموعة تناولت أقراصاً وهمية.
ووفقاً للنتائج المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، قد يكون لفيتامين د دور في الحد من بعض مؤشرات الشيخوخة البيولوجية والالتهاب. لكن النتائج لا تعني أن الفيتامين يوقف الشيخوخة أو يمنع الأمراض المزمنة بصورة مؤكدة، ولا تزال الحاجة قائمة إلى مزيد من الدراسات.
نصيحة صحية: لا تبدأ بتناول جرعات مرتفعة من فيتامين د من تلقاء نفسك. فالحاجة إليه تختلف بحسب العمر والحالة الصحية ومستوى الفيتامين في الدم، وقد تؤدي الجرعات المفرطة إلى ارتفاع الكالسيوم ومضاعفات صحية. استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
ويمكن دعم الحصول على الفيتامين من خلال الأسماك الدهنية والأطعمة المدعّمة، إلى جانب نمط حياة صحي ومتوازن.