نبض الصحة | لماذا نشعر بالنعاس أحياناً بعد شرب القهوة؟
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
رغم ارتباط القهوة بالنشاط واليقظة، فإن بعض الأشخاص قد يشعرون بالنعاس بعد شربها، خصوصاً إذا كانوا يعانون من قلة النوم أو اضطراباته.
يوضح اختصاصيو النوم أن الكافيين لا يصنع الطاقة، بل يحجب مؤقتاً تأثير الأدينوزين، وهي مادة تتراكم في الدماغ وتساهم في الشعور بالنعاس. لذلك قد تمنح القهوة إحساساً مؤقتاً باليقظة، لكنها لا تعوّض ساعات النوم المفقودة.
ويختلف تأثير الكافيين من شخص إلى آخر، تبعاً للعمر والوراثة والأدوية وعوامل أخرى. كما أن تناوله في فترة ما بعد الظهر قد يؤثر في جودة النوم ليلاً، ما قد يخلق حلقة من التعب والاعتماد على القهوة.
الخلاصة: إذا كنت تشعر بالنعاس رغم شرب القهوة، فقد تكون المشكلة في نقص النوم، لا في حاجتك إلى فنجان إضافي. فالنوم الجيد هو الأساس، والقهوة ليست بديلاً عنه.