صوفر نيوز
5 أطعمة طبيعية تُحسّن رائحة جسمك وتنعش أنفاسك
أكد خبراء تغذية أن اعتماد نظام غذائي غنيّ بالفواكه والخضراوات، مع خفض تناول اللحوم والدهون، يساعد بشكل كبير على تحسين رائحة الجسم والحد من الروائح الكريهة. وقد قدّم موقع Verywell Health قائمة بخمسة أطعمة ينصح بتناولها بانتظام:
1. التفاح
يعمل كمُنظّف طبيعي للجسم، ويقلل البكتيريا المسببة لرائحة الفم بفضل مضادات الأكسدة والبوليفينولات الموجودة في قشره.
2. البرتقال
غنيّ بالكاروتينويدات التي ترتبط برائحة عرق أكثر جاذبية، كما تتمتع ثماره الحمضية بقدرة على قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم.
3. الزبادي العادي
يحتوي على البروبيوتيك التي تدعم توازن ميكروبي الأمعاء وتقلل من رائحة الفم عبر الحد من نمو البكتيريا الفموية.
4. الأعشاب الطازجة
مثل النعناع والريحان والبقدونس، وهي غنية بمضادات الأكسدة والزيوت العطرية التي تُنعش النفس وتقلل الروائح السيئة عند مضغها.
5. المكسرات والبذور
غنية بالزنك والأوميغا 3 والبوليفينولات، ما يعزز صحة الجلد ويحد من الروائح الكبريتية.
وينصح الخبراء بالابتعاد عن الأطعمة فائقة المعالجة، والإفراط في اللحوم الدهنية والبصل والثوم، التي قد تزيد من الروائح المزعجة.