التوقف عن الكافيين وضغط الدم: هل ينخفض فعلاً؟
اعداد محرر صفحة صوفر نيوز
يعتقد كثيرون أن الإقلاع عن القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين يؤدي حتماً إلى خفض ضغط الدم، إلا أن الدراسات تشير إلى أن التأثير يختلف من شخص إلى آخر بحسب طبيعة الجسم وعادات الاستهلاك.
الكافيين قد يسبب ارتفاعاً مؤقتاً في ضغط الدم بعد تناوله، لكن الأشخاص الذين يستهلكونه بانتظام يطوّرون درجة من التحمّل، ما يجعل تأثيره أقل وضوحاً مع مرور الوقت.
وقد يكون تقليل الكافيين مفيداً خصوصاً لمن يعانون من ارتفاع ضغط دم شديد، إذ تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين الإفراط في تناول القهوة وزيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية لدى هذه الفئة.
لكن التوقف المفاجئ عن الكافيين قد يؤدي إلى أعراض مؤقتة مثل الصداع والتعب وصعوبة التركيز وتقلب المزاج، لذلك يُنصح عادةً بالتقليل التدريجي لتجنب هذه الأعراض.
ويبقى الحفاظ على ضغط دم صحي مرتبطاً بمجموعة عوامل، أبرزها الغذاء المتوازن، النشاط البدني، النوم الجيد، والمتابعة الطبية المنتظمة.