كرة القدم تتفوق على رفع الأثقال في تعزيز صحة العظام
كشفت دراسة حديثة أن الرياضات التي تعتمد على الحركات السريعة والقوية، مثل كرة القدم وكرة اليد، قد تكون أكثر فاعلية من المشي وتمارين رفع الأثقال التقليدية في تحفيز بناء العظام والحد من فقدان الكتلة العظمية مع التقدم في العمر.
وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة سيميلويس في المجر، أن القفزات والتغييرات المفاجئة في الاتجاه والحركات عالية الشدة تساعد على تنشيط مؤشرات تكوين العظام، ما قد يساهم في الوقاية من هشاشتها.
واعتمد الباحثون على تحليل 24 دراسة شملت أكثر من 1200 شخص بالغ، حيث تبيّن أن ممارسة كرة القدم وكرة اليد بشكل ترفيهي ارتبطت بزيادة كبيرة في مؤشرات بناء العظام، مقارنة بالأنشطة منخفضة الشدة.
وأكدت الدراسة أن المشي والتمارين التقليدية تبقى مفيدة لصحة القلب واللياقة العامة، لكنها قد لا تكون كافية وحدها للحفاظ على قوة العظام، مشددة في الوقت نفسه على ضرورة ممارسة الرياضات عالية الشدة بشكل تدريجي وتحت إشراف مناسب، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية.
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز