الشتاء ليس عذراً للتوقف عن الرياضة!
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
مع البرد والمطر وقِصر النهار، يميل كثيرون إلى الجلوس في المنزل وتقليل الحركة، لكن الحل بسيط: خصّصوا يومياً 20 إلى 30 دقيقة للمشي داخل المنزل، أو صعود الدرج، أو ممارسة تمارين خفيفة. ويمكن الاستعانة بفيديوهات تمارين منزلية مناسبة للعمر والقدرة البدنية.
لا تدعوا الطقس يوقف نشاطكم؛ فالحركة المنتظمة تحافظ على اللياقة والمزاج والصحة، حتى في أقسى أيام الشتاء.