كرة القدم تتفوق على رفع الأثقال في تعزيز صحة العظام
كشفت دراسة حديثة أن الرياضات التي تعتمد على الحركات السريعة والقوية، مثل كرة القدم وكرة اليد، قد تكون أكثر فاعلية من المشي وتمارين رفع الأثقال التقليدية في تحفيز بناء العظام والحد من فقدان الكتلة العظمية مع التقدم في…























