المتّة بين تعزيز النشاط ومخاطر الإفراط
إعداد محرر صفحة صوفر نيوز
تُعرف المتّة بقدرتها على تعزيز اليقظة والتركيز، لاحتوائها على الكافيين ومضادات الأكسدة، وقد تساعد بعض الدراسات على ربطها بتحسين الأداء الرياضي وإدارة الوزن، لكن الأدلة العلمية لا تزال محدودة.
أبرز فوائدها المحتملة:
زيادة النشاط والانتباه وتقليل الشعور بالتعب.
احتواؤها على مركّبات مضادة للأكسدة.
احتمال المساهمة في أكسدة الدهون أثناء التمارين، من دون إثبات خسارة مستدامة للوزن.
لكن الإفراط قد يسبّب:
القلق والعصبية واضطرابات النوم.
تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
مخاطر صحية مرتبطة بشربها شديدة السخونة، ولا سيما على المريء.
النصيحة: تناول المتّة باعتدال، وتجنّب شربها شديدة السخونة، واحتسب الكافيين الموجود في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة أيضًا. فهي ليست علاجًا للسمنة، ولا بديلًا عن الغذاء المتوازن والنشاط البدني.